För skojs skull - Svett är det nya svarta

Tantvad, tårta och träning
Jag har varit upptagen med 40-års firande (mitt eget) sen vi kom hem från fjällen och prioriterat tårta framför träning.
 
Helt rätt prioriterat men med fem veckor kvar till GL3D så är det inte hållbart i längden. Det är ett år sedan jag sprang mer än två mil - eller ett backpass för den delen.
 
Löpvilan de senaste två veckorna beror - förutom skidåkning och tårta - på att jag drabbats av något som jag bara kan anta är tantvad. Det onda uppstod vid transportlöpningen och slutade med att jag fick sitta och skämmas i löparkläder på tunnelbanan. Jag kom inte längre än till slussen innan jag fick ge upp.
 
Men nu har jag alltså vilat och tårtat och kunde inte hitta på fler ursäkter. Solen sken ju dessutom.
 
Det 16 km i respektabla 9 minuter och 3 sekunder per kilometer. Men vid min ålder förtjänar man att få ta det lite lugnt. 
 
Bild på tårtan i fråga. Dem fick inte plats i kylen, därav fotot på altanen. Hallon- och lakritscheesecake.