För skojs skull - Svett är det nya svarta

5 tips för enkel flerdagarslöpning
Ett par gånger om året brukar jag och Torkel knöla ned ett par pinaler i löparryggsäckarna och dra i väg på ett lite längre löparäventyr - ofta för att upptäcka vandringsleder i Sverige eller England. Det är ofta ganska korta semestrar men det brukar bli årets höjdpunkt. Jag vet att det är många som ännu inte upptäckt vilken frihetskänsla det är att vara ute ett par dagar så jag tänkte tipsa om ett par enkla knep för att komma i iväg.
Gör det lätt för dig
Det behöver inte vara obekvämt bara för att det är ett äventyr - och ju enklare du gör det för dig desto större chans är det att du kommer iväg. Jag älskar att tälta men nätterna på våra långturer tillbringas ofta på hotell eller en B&B. Ibland planeras de till och med runt ett speciellt värdshus eller pensionat som vi är nyfikna på. Det gör att vi inte behöver tänka på mat och varma kläder. 
När vi sprang i Ardennerna och Luxembourg bodde vi tex en natt på den här ombyggda kvarnen - supermysigt!
Packa lätt
Det är ganska självklart att man vill bära så lite som möjligt när man springer men faktum är att det går att komma undan med en ganska liten ryggsäck, framför allt om man bor på hotell. Jag har oftast bara en uppsättning träningskläder med mig och fusk-tvättar kläderna varje kväll. Det samma gäller ombytet för kvällen som brukar bestå av en tunn klänning. 
Här är min packlista inför en tur på fyra dagar genom Österlen för ett par år sedan. Då sprang vi i början av september och jag fick ned all min packning i min 9-liters säck. 
Gör enkla vägval
Visst kan man sy ihop ett tur alldeles själv men vi väljer gärna markerade vandringsleder. Vandringsleder går oftast där det är vackrast och kantas av caféer, busstopp och fina rastplatser. Allra helst väljer vi vandringsleder som följer havet, som här nedan när vi sprang mellan Ashford (dvs där Eurostar stannar) och Whitstable.
Här är vi på väg in mot de vita klipporna i Dover. 
Var lite lat
Du behöver inte springa långa distanser bara för att du springer flera dagar - tvärtom, det är inte fel att ta lite kortare dagsetapper bara för att du skall hinna njuta lite extra. Då har du också utrymme att vara lite spontan. Du kan välja en omväg förbi en extra vacker plats, hinner ta ett dopp eller en extra fika. 
Vi sprang Kungsleden mellan Saltoluokta och Kvikkjokk och hade planerat in en halvdag längs med turen. Med pigga ben kunde vi istället byta ut den mot en avstickare in i Sarek för att se den oförglömliga Rapadalen. 
Spring på hemmaplan
Vi springer lika gärna hemma som på resande fot. Vi har gjort flerdagsturer på Sörmlandsleden både på sommarn och vintern och förra året sprang vi Norra Gotland Runt, med start vid Visby flygplats och avslut vid mina föräldrars sommarstuga i Hellvi. 
Nästa tur är förresten redan inplanerad - vi kommer att springa runt Cornwall i mars. Längtar.
Strosa i Trosa
Vår mini-semester tillbringades på Trosa stadshotell och det ångrade vi inte en sekund. Tvärt om, jag slutade aldrig att berätta för Torkel precis hur bra jag tycker att vi är på att planera äventyr. 
Min enorma självbelåtenhet började någonstans på relax-avdelningen och låg på fortsatt hög nivå framför brasan i lobbyn, genom middagen och maxades i morse när dagen började med morgonyoga följt av en hotellfrukost. 
Morgonyoga är min mest underskattade träningsform - det händer typ en gång om året (så nu är det kört för resten av 2017!) och varje gång går jag runt och gottar mig åt hur skönt det känns i kroppen hela dagen efteråt. 
Utanför hotellet har vi fikat oss igenom ett imponerande utbud av cafeer och jag tjuvstartade med årets första semla. När man bor utomlands har man nämligen frikort och får äta semlor när helst de erbjuds.
Alternativet till Trosa stadshotell var att sova i vindskydd någonstans på Sörmlandsleden och hur mycket jag än gillar att sova ute så måste jag erkänna att det här var snäppet bättre.  
2017 - ett år av små äventyr
Vi filar för fullt på planeringen inför 2017 men en sak är klar - det kommer inte att bli något storslaget äventyr som 2016 (Gröna bandet) eller 2015 (Engelska kanalen) utan temat blir många och små äventyr, utspridda över hela året. 
Inspirationen kommer delvis från Alastair Humphrey (jag har skrivit om honom tidigare här) som är en riktig förebild vad gäller "micro-äventyr". Han menar att ett äventyr inte behöver vara svårt eller långt utan man kan lika gärna hitta på något på hemmaplan, som varken kostar pengar eller tar mycket tid i anspråk. Till exempel förespråkar han "17-9 äventyret" som går ut på att man sover under bar himmel en vanlig vardag och för att sedan vara på jobbet klockan 9 dagen därpå. 
Han har en utmaning som går ut på att ha ett äventyr varje månad under 2017 och det är en utmaning som passar mig perfekt. Vad exakt vi hittar på varje månad återstår att se men det finns en hel del inspiration på hans hemsida och dessutom har han tagit fram en äventyrskalender för hela året.
 
Vad gäller 2017 kan jag än så länge bara säga att det vankas fjäll! I små doser jämfört med 2016 men ändock fjäll!