Överbrygg intention-action gapet med beteende­vetenskapliga mail och sms för att fylla passen. Tips och mallar från ungapped.se.

Så organiserar du din duschhylla för snabb, hygienisk återhämtning efter träning — mindre kaos, mindre fukt och bättre rutiner.

Få evidensbaserade tips för att förebygga och behandla blåsor på tungan vid träning. Snabba lindringstips och förebyggande råd.

Näringsbrister och hårförlust – Din guide till starkare hår med växtbaserad kost Under min hälsoresa har jag lärt mig att lyssna på kroppens signaler. Varje liten förändring i […]

För många idrottare som överväger en växtbaserad kost är det vanligt att känna både nyfikenhet och en del tvivel. Går det verkligen att prestera på topp utan kött […]

Känner du att det är dags att utveckla dig själv som löpare eller ta träningen till nästa nivå? Då är du inte ensam. Efter ett par månaders träning […]

För många är det betydligt enklare att träna på sommaren jämfört med på vintern. Kyla, snö, regn och rusk gör att många väljer att hoppa över utomhusträningen under […]

Känner du igen den där härliga känslan av att vara ostoppbar när träningspassen bara rullar på? Men vänta lite – har du tänkt på återhämtningen? Det är lätt […]

Det är enklare än man tror att välja träningsform. Fundera på vad du vill åstadkomma med träningen. Vill du hålla dig i form och vara frisk? Vill du […]

För den som tränar på elitnivå är det ytterst viktigt att de mentala delarna är lika vassa som de muskler man tänker använda. Pilates och Qigong är exempel […]