Måste träning verkligen göra ont? Så bygger du fart med lugna pass
Känns träningen bara effektiv när den gör ont Måste varje löppass sluta med blodsmak i munnen för att räknas? Nej. Smärta, extrem trötthet och genomblöta kläder är inte
Slipp magkraschen på långpasset med smart växtbaserad energi
Känner du igen den plötsliga magknipen efter två timmar på vägen Har benen fortfarande kraft, men magen plötsligt känns som en tvättmaskin? Illamående, uppblåsthet, rapningar och akut behov
Tre enkla styrkeövningar som skyddar löpare mot överbelastningsskador
Varför sviker kroppen när flåset är på topp Känner du igen att konditionen förbättras snabbare än benen hinner vänja sig? Du kan springa längre och snabbare, men plötsligt
Därför bygger du mer muskler när du sover än när du lyfter
Varför gymmet bara bryter ner dig medan sängen bygger upp Hur mycket tid lägger du på att lyfta, pressa och dra jämfört med de timmar du faktiskt sover?
Stumma ben trots bra form? Så maxar du växtjärnet för bättre ork i löparspåret
Känns benen som cement trots att pulsen borde räcka till Känns benen stumma redan halvvägs, trots att sömnen varit bra och träningsplanen följts? När steget blir tungt, musklerna
Behöver du aminosyror efter passet? Så vet du om tillskott är värt pengarna
Är tillskott med aminosyror värt pengarna? Läs vad forskningen säger om återhämtning, näring och när du verkligen behöver tillskott.
