Återhämtningens betydelse för träningsresultatet
Känner du igen den där härliga känslan av att vara ostoppbar när träningspassen bara rullar på? Men vänta lite – har du tänkt på återhämtningen? Det är lätt
Hitta motivation att motionera mera
Ett av de vanligaste nyårslöftena bland svenskar handlar om träning. Det kan till exempel vara att träna mer, börja träna, gå ner i vikt eller genomföra ett visst
Träning för ömma knän
Om du har problem med exempelvis dina knän eller leder, vilket är ganska vanligt när man blir äldre, finns det bra träning för dig. Det viktigaste är att
Hur väljer jag träningsform?
Det är enklare än man tror att välja träningsform. Fundera på vad du vill åstadkomma med träningen. Vill du hålla dig i form och vara frisk? Vill du
Att tävla och prestera
För den som tränar på elitnivå är det ytterst viktigt att de mentala delarna är lika vassa som de muskler man tänker använda. Pilates och Qigong är exempel
Naturlig motionsform
Gång är en bra och skonsam träningsform. Den är naturlig och kräver inga höga kostnader eller utrustningar. Ett par ordentliga skor behöver man ha, med bra dämpning i
