Category: Motionsträning

  • Träning för ömma knän

    Träning för ömma knän

    Om du har problem med exempelvis dina knän eller leder, vilket är ganska vanligt när man blir äldre, finns det bra träning för dig. Det viktigaste är att avlasta de ömma delarna, något som görs utmärkt i vatten. Prova att simma eller göra vattengympa på ett sätt som inte besvärar dina knän, det är en […]

  • Naturlig motionsform

    Naturlig motionsform

    Gång är en bra och skonsam träningsform. Den är naturlig och kräver inga höga kostnader eller utrustningar. Ett par ordentliga skor behöver man ha, med bra dämpning i sulan. Börja med släta underlag och övergå till kuperad terräng efter ett tag. Om du går i backar, som exempelvis en uppförsbacke, arbetar flera muskelgrupper som lår- […]